1. 如何静心，如何让内心清净呢？

不妨试试禅者的做法：

本来无一物，何处惹尘埃！

这个听起来高深莫测 ，其实是有方法的。

举个例子：别人拿话刺你，你生气了。

——有些人认为：忍忍就过去了。犯不着跟他生气，不值得。

——还有些人认为：骂回去！有气不能在心里搁着，会憋出病来！

这两种，在禅修的人看来，其实都不是高明的作法，更谈不上内心清净了。

第一种确实会“憋出病来”，在心里留下痕迹；

第二种跟人家结了恶缘，在外人看来，基本是“狗咬狗一嘴毛”，只要你认真动气，不论你有理没理，其实一样是输。一样是不清净。

但是我们凡夫俗子，心里的杂念烦恼，跟空气中的灰尘一样多，不是你大喊一声“无！”“断！”就能断掉的。

那“本来无一物”，是什么意思呢？

通俗地说，大家可以想象一下戴着面具或脸谱的演员：在台上喜怒哀乐，有哭有笑，但是内心深处，有一个明明了了的感觉：一个看着自己在哭在笑、但自身却不动不摇的那个“心性”，那就是禅者所说的“本来无一物”。

又像镜子沾满了灰尘：

——你要是误认为自己是灰尘，就完蛋了，灰尘跟灰尘纠缠，怎么能理得清？

——你要相信，真正的你是一面镜子，任何境界来了，不论是顺境，还是逆境，你只是负责把它如实地映现出来而已，你会喜，你会悲，你会生气，但你本身，不是喜，不是悲，也不是生气。

还是觉得太高深吗？

——那再通俗一点。

比如说输液打针。其实都是受这一针的苦，病人有聪明的，也有笨的。比较笨的病人一定会犯一个错误，就是肌肉紧张。打针的护士，不管怎么拍打他，让他放松，他就是不能放松，那个手背的肌肉，全身的肌肉，都绷得紧紧的。那个针，推都推不进去。反反复复，把自己扎得伤痕累累，遭了很多罪。

那病人这种紧张来自于哪里呢？其实就来自于第六意识（佛教唯识学把人用来分辨事物的功能分为六识，即眼识、耳识、鼻识、身识、意识，第六识其实就是负责思考和想象啦）的想象：好痛啊！扎不好怎么办！有的人针还没有进去，已经开始觉得痛了。那个第六意识，是受第七识“我执”（用西方心理学精神分析学的术语来说，就是自我保护的潜意识）的干扰，庸人自扰，吓出来的，然后再进一步，第六识干扰身识，让你肌肉紧张。

——其实，我们真正的烦恼痛苦，并不在于我们受的“第一支箭”。

每个人生命中都有大大小小的逆境，不论是打针，还是减薪，还是失恋，或是重大疾病，都是我们生命里多少都会遇到的。其实受也就受了，无须忍耐，也无须怨天尤人，只要看着它来，看着它去。是的，所谓的“内心清净”，其实不是消灭灰尘，而是看着灰尘生生灭灭，你只是看着而已！ 不要添加任何多余的动作，你是镜子，不是灰尘，这就是清净！

打针的正确策略时：你就体会针进，针出，内心不动，就像看着是扎在别人身上一样。你的内心清楚你在打针，这就够了，全身心都放松，只要静静地看着那种感受（也不用在心里说：这是痛，这很痛。一旦心里说话，其实就被灰尘骗了）升起就好，结果只有一个：它会自己走的。

——我们真正的烦恼痛苦，不在于外境给我们的“水星逆行”等等倒霉事，不在于别人骂我们，而在我们自己的心抓住这些事情不放，反复地思量、反复地在心里说很多话，以至于大大扩大了“第一支箭”给我们造成的痛苦。

——人家用外语骂你，你怎么不痛苦呢？因为你听不懂！其实用这个道理来说，是你的第六意识没有领纳人家的意思，所以你的心就没有抓住这话不放。

最后再用一个譬喻：过马路。

请记住，你的目标是过马路，不是跟着来往的车子走。认准你的目标，让这些车过它们的。

善念也好，恶念也好，在你心里起起伏伏，只要你不管他们的事，他们来了就一定会走。

抓住你想抓住的，放过其他的，这就是清净。

2. 怎样才能让心静下来不胡思乱想？

你要做到不胡思乱想，首先要有一份自己的工作，干好自己的事业，有自己的理想和追求，整天有事干，甚至是忙忙碌碌。

其次是有时间要坚持体育锻炼，把多余的能量消耗掉，感到筋疲力尽。

第三是安排好每天的作息时间，切勿打乱人体的生物钟。

3. 生活中怎样才能做到坚守本心？

谢谢悟空小秘书邀请！题主好。

坚守本心，做善良之人。本心，指原来的心愿，旧指天生的善性。《三字经》第一句:“人之初，性本善。”善良是人最初的本性，是人性中最温暖、最美丽、最让人感动的一缕。有人说:“心地善良是为人处世之本。”我非常赞成这句话。想要做一个心地善良的人，还真不是一件简单的事情，一件容易的事。

人生百态，不如意之事十之八九，是随波逐流、掩耳盗铃、糊涂一生，还是坚守本心、迎难而上、尝遍世间酸甜苦辣？为人需心存善念，有容人之量，处事需沉着冷静、言行一致，持之以恒，才可守住本心。

那么现实生活中面对许多的问题，人容易变得心浮气躁，然后陷入一种恶性循环，带来更多的麻烦和困惑。生活就像大海，容易淹没很多人，此时此刻，选择浮出水面的人，就会看到不一样的世界。而我们一定要选择做后者。定则生慧，当你静下心，看到的整个世界都是淡然安静的。心静是一种修养，淡定是一种品格。喝上一杯茶或蒙头大睡一觉，跳出问题看问题，用一颗平常心看到事物的本质，从而找到最佳解决方案。我们与世间周遭的人与事，当和睦相处之，人之初性本善，保留真诚、友爱的情感，活在当下，心思纯净，哪里都是净土。

每天清空心事，心有余闲，幸福自来，不要让这个浮躁的社会浮躁了你的本心。上述浅薄之见，供友参考。农夫老岳:2020.03.07.

4. 如何静心养性？

如何静心养性？好雅致的问题啊，遇到知音了。

改革开放四十年，人们的物质文化生活水平在不断提高，幸福度也在大幅度提高，追求更加美好的吃穿住娱乐享受在一些人的心胸中疯狂膨胀，出现了物欲横流，为富不仁，急躁难安的现象，见于这种情况，我们每个人都需要冷静考虑怎样才能出污泥而不染，处闹市而不迷失人生的正确方向，这就需要静心养性。那么怎样去静心养性呢？我在上午回答的怎样无欲无求中已经讲了首先得提高自己的文化修养，要务正业，要善于反省自己，要善于用法律用规章制度约束自己，用宗教信仰改变自己，这些都可以使自己静心养性。但静心养性应该是比无欲无求提得更科学一点。无欲无求实际上是做不到的，而静心养性，人人只要努力，都可以做到。所以我想来谈一谈似乎是与无欲无求有点重复的静心养性问题。

诸葛亮在他的《戒子书》中讲：夫君子之行，静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。这里主要讲的就是两个字，一个就是静，一个就是俭。怎样才能做到静和俭呢？实际上静和俭是相辅相成的。一个人能节制贪欲，过节俭生活，安贫乐道，就能养德，就能守静，就能站得高，看得远。能守静，保持一颗清醒的头脑，就会乐勤重俭，就不会陷于物欲横流中去，就能把持住自己，不贪不腐，也能使自己境界高远。淡泊明志，宁静致远。现在有些人做不到，所以才终日花天酒地，淫慢无度，险躁发狂，贪欲熏天，最后成了苍蝇老虎，成了阶下囚。

静和俭能否做到，与一个人的人生追求是有密切联系的。要是持着人不为己，天诛地灭的态度，那永远也静俭不下来。要是持着助人为乐，知足常乐，自得其乐的态度，自然就可以静下来俭下来。一个人只要能控制自己的贪欲，经常处在禅静状态，遇事多施惠于人，不攀比位高财丰，不羡慕门庭若市，不追求高大上，本本分分做人，平平淡淡求真，勤勤恳恳谋生，节节俭俭理财，清清白白养德，就能做到尘不沾身，静心养性。本人写过一副不守联律的对联，上联是室内俭朴心宁静，下联是屋外繁华身不惊，横批是气定神闲。本人的人生格言是：勤能补拙，俭以养德，宁静致远，知足常乐。借此机会分享给大家，愿与同仁共勉。

5. 怎样养心才能让心静下来？

养心是一个需要耐心和细心的过程，以下是一些方法可以帮助你让心静下来：

保持正念：时刻保持正念，关注自己的思维和情绪，不让自己陷入消极情绪中。

深呼吸：通过深呼吸来放松身体，缓解紧张情绪。

冥想：通过冥想让思维变得更加清晰，缓解压力和焦虑。

坚持运动：运动可以帮助你释放压力，让身体更加放松，心情更加平静。

规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠可以让身体和大脑得到充分的休息，有助于保持平静的心情。

减少刺激：减少接触过多的刺激，如减少使用手机、电脑等电子设备的时间，避免过多的社交活动等。

培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，可以让你更加专注和放松，有助于让心静下来。

总之，养心需要从多个方面入手，包括保持正念、深呼吸、冥想、坚持运动、规律作息、减少刺激以及培养兴趣爱好等。通过这些方法，你可以逐渐让自己的心静下来，保持平静和放松的状态。

6. 如何让自己心静下来？

让自己心静下来有很多方法，以下是一些简单有效的建议：

1）呼吸训练，深呼吸缓慢呼气，有助于放松身心；

2）静态冥想，通过闭上眼睛、静坐冥想，使注意力从外界转移到内部，减少杂念和压力；

3）进行轻度运动，比如散步、跑步、瑜伽等，可以缓解压力和紧张情绪；

4）听轻柔音乐或自然音，如雨声、鸟鸣等，有助于降低紧张情绪。除此之外，还可以通过读书、旅行、交友等方式让自己放松、心情愉悦。

7. 静心进入全神贯注专心创作的心理状态？

根据题主的描述，我认为题主可能很想进入的心理状态其实在心理学研究中被称为“心流(flow)”，心理学家奇克森特米哈伊将这种心理状态定义为“沉浸在当下着手的某件事情或某个目标中时，全神贯注、全情投入并享受其中而体验到的一种精神状态”。听起来很美好，的确，拥有这种状态的人不仅感到完全沉浸其中，而且内心平静，感受不到时间的流逝，甚至有种忘我的喜悦感。

那么怎样才能尽可能进入到这种心流状态中呢？可以从以下这几点开始着手：

1.正确的评估你所做事情/任务的难度以及你目前的技能/水平高低。研究发现，只有面临任务难度与个人水平匹配度较高（也就是说水平较低、难度也较低，水平较高，难度也较高的这种情况）的时候，我们才更容易进入到这种状态，如果难度太低，我们会觉得厌倦，如果难度太高而水平还不够，就会觉得非常焦虑、恐惧。所以如果能评估好任务难度与个人水平的匹配度，在任务难度过低的时候，尝试自己主动增加一点难度，而在任务难度过高的时候，多学习一些方法和技巧，使自己达到匹配的水平，相信题主就能够得心应手，迅速进入工作状态。

2.在完成挑战性较高、难度较大的任务时，尽可能分界成一个个特别明确的小目标，这样做的好处在于能够对于自己每一步是否足够有能力完成更有把握，就会避免在焦虑、恐惧和自我怀疑中消耗精力和热情，同时更能够得到完成后的即时反馈，即时反馈是保证我们愉快工作的一个重要奖赏来源，也是提高工作效率重要方式。

3.另外还有一些小方法可以帮助题主更快进入这种状态，比如手机关机，不要放在自己注意范围内；平时生活中尽量不要过分在意自己在别人眼中是否足够优秀，是否表现得足够好，因为如果过分在意这些，很容易分散你的注意力，做事情也容易犹豫、拖延；工作前尝试深呼吸、冥想、静坐等方式，也能够帮助你提升注意力，更快进入到最好的工作状态中去。

希望对题主有帮助。